Birçok kişinin bilmediği şey: Bazı besinler vücut üzerinde doğrudan etkiye sahiptir ve kemiklerinizi kelimenin tam anlamıyla "sertleştirebilir". Kefir ve keten tohumu kalsiyum ve besin değeri yüksek, kemik sağlığınızı kısa sürede güçlendirebilecek mucizevi besinlerdir. Peki kefir ve keten tohumunun faydaları nelerdir? Keten tohumları ne işe yarar?
KALSİYUM İHTİYACINIZI TEK SEFERDE KARŞILAYIN
Kefir, fermente süt ürünü olarak yüksek kalsiyum içeriğiyle kemiklerinizi güçlendirir. Bir fincan kefir, günlük kalsiyum ihtiyacınızı büyük ölçüde karşılar ve aynı zamanda probiyotik özellikleriyle sindirim sisteminizi destekler.
Geleneksel olarak süt ve süt ürünleri kalsiyumun en iyi kaynağı olarak düşünülürken, kefir son derece etkili, doğal bir kalsiyum kaynağıdır. Kefir, probiyotik özelliğinden dolayı sindirim sistemine büyük faydaları olan fermente bir süt ürünüdür. İçerdiği kalsiyum aynı zamanda kemik yapısının güçlenmesine de yardımcı olur.
Bu, bir aylık kalsiyum ihtiyacınızı tek seferde karşılayacaktır. Dünyanın en güçlü kalsiyum kaynağı. Kemikleri betona çevirir, kırışık damarları saniyeler içinde açar. Bir su bardağı kefir günlük kalsiyum ihtiyacınızın büyük kısmını tek seferde karşılayabilir. Kemiklerinizin daha güçlü ve sağlıklı olmasına yardımcı olacaktır.
KETEN TOHUMU VE KALSİYUMUN MUCİZESİ
Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri ve lif açısından zengin bir besin olup, yüksek miktarda kalsiyum içerir. Anti-inflamatuar özellikleri sayesinde vücuttaki iltihaplanmayı azaltır ve bağışıklığı güçlendirir.
Ayrıca keten tohumu, sindirimi düzenlemeye ve sağlıklı bağırsak fonksiyonunu korumaya yardımcı olan diyet lifi içerir. Keten tohumu ve kefirin birleşimi vücudun kalsiyumu daha etkili bir şekilde emmesine yardımcı oluyor. Keten tohumu sindirime yardımcı oluyor, kefir ise kemik sağlığını güçlendiriyor. Her iki besini birlikte almak genel sağlık açısından destek sağlayabilir.
KEFİR VE KETEN TOHUMU NASIL TÜKETİLMELİ?
Kefiri günlük diyetinize eklemek, kalsiyum ihtiyacınızı karşılamanın en kolay yollarından biridir. Keten tohumunu ise yoğurtla karıştırarak ya da öğüterek tüketebilirsiniz. Bu iki besini birlikte tüketmek, kalsiyumun vücutta daha etkili kullanılmasını sağlar.
