Mide ve sindirim problemlerine iyi gelen ada çayı özellikle gaz söktürücü olarak da tüketiliyor. Ada çayı ishal ve gastrit oluşumunu engeller ve kolik tedavisinde de kullanılır. İltihap oluşumunu engellediği, spazm azaltıcı özelliklerinin varlığı da yapılan sınırlı çalışmalarda görülmüştür. Ancak tüm bu faydalarından yararlanmak için ada çayının nasıl tüketilmesi gerektiğini de bilmek gerekiyor. Peki ada çayı nasıl faydaları nelerdir? Ada çayı nasıl demlenir ve nasıl kullanılır? Ada çayının hangi hastalıklara iyi gelir? İşte detaylar haberimizde...
ADA ÇAYININ FAYDALARI NELERDİR?
Türkiye'de yaygın olarak Ege, Akdeniz ve Marmara bölgesinde yetişen adaçayı, orta çağlarda her derde deva olarak bilinen bir bitkidir. İstanbul'a ilk kez Marmara Adası'ndan getirildiği için ada çayı olarak adlandırılan ada çayı K, A ve C vitaminleri açısından zengindir. İçeriğinde yer alan luteolin, diosmetin ve pigenin gibi fenol bileşikler ile antioksidan etki gösteren adaçayı bitkisi bakır, demir, çinko, manganez, kalsiyum ve potasyum mineralleri açısından da zengin bir bitkisel kaynaktır. Adaçayı faydaları ve zararları ile ele alınması gereken önemli bir bitkidir. Bir çok derde derman olan ada çayının faydaları şunlardır.
- Ada çayı, antiseptik, antioksidan, anti-inflamatuar ve spazm önleyici özelliklere sahiptir. Bu sayede yara iyileştirici, ter kesici, idrar söktürücü, mide ve sindirim rahatlatıcı, gaz giderici, kolesterol düşürücü, kolon kanseri önleyici ve Alzheimer hastalığına karşı koruyucu olarak kullanılabilir .
- Ada çayı, cilt bakımı için de faydalıdır. Cilt çatlaklarını, lekelerini ve akneleri iyileştirebilir, cilde parlaklık ve canlılık kazandırabilir. Ada çayı banyosu yapmak, romatizma ağrılarını hafifletebilir.
- Ada çayı, diş ve ağız sağlığı için de önemlidir. Ağız kokusunu giderir, diş eti iltihabını ve diş çürümesini önler. Diş beyazlatma işlemi yaptırmak isteyenler ise diş hekimlerine danışabilirler.
- Ada çayı, ruh sağlığı için de yararlıdır. Depresyon ve stresi azaltır, belleği güçlendirir, konsantrasyonu artırır .
ADA ÇAYI NASIL KULLANILIR?
Ada çayı, birçok farklı şekilde kullanılabilen bir bitkidir. Ada çayının en yaygın kullanım şekilleri arasında şunlar bulunur:
Çay olarak: Ada çayını demleyerek çay şeklinde tüketebilirsiniz. Bunun için bir bardak kaynar suya bir tatlı kaşığı ada çayı yaprağı ekleyip 5-10 dakika demlenmesini bekleyin. Dilerseniz bal veya limon ile tatlandırabilirsiniz. Ada çayı çayı, sağlığınıza faydalı olduğu gibi, sizi rahatlatır ve sakinleştirir.
Gargara olarak: Ağız içi yaraları ve enfeksiyonları için ada çayını gargara olarak kullanmanız önerilir. Bir bardak suya bir tatlı kaşığı ada çayı ekleyip karıştırın. Yaprakları süzdükten sonra bu suyu gargara olarak çalkalayabilirsiniz. Ada çayı gargara, ağız kokusunu giderir, diş eti iltihabını ve diş çürümesini önler.
Aroma olarak: Yemeklere aroma katmak için ada çayı yapraklarını hazırladığınız yemeğe ekleyebilirsiniz. Özellikle et ve balık yemeklerine çok yakıştığını söyleyebiliriz. Ada çayı aroması, yemeğinize lezzet katar, sindirimini kolaylaştırır ve gaz oluşumunu önler.
Masaj olarak: Kadınların göğüs büyütme için kullandığı doğal yöntemlerin başında ada çayı gelir. Çayı hazırlayıp buzdolabında soğuttuktan sonra, göğüslerinize masaj şeklinde uygulayabilirsiniz. Ada çayı masajı, göğüs dokusunu uyarır, kan dolaşımını artırır ve göğüslerin büyümesine katkı sağlar.
Yağ olarak: Ada çayı yağını saç ve cilt üzerinde kullanabilirsiniz. Bunun için ada çayı yağı ve zeytinyağını karıştırıp parmak uçlarınızla uygulamak istediğiniz bölgeye masaj yapın. Ada çayı yağı, saçları güçlendirir, yağlı saç ve kepek sorununa iyi gelir. Cildi nemlendirir, esneklik ve pürüzsüzlük kazandırır.
Tütsü olarak: Ada çayının en yaygın kullanımlarından biri de tütsüdür. Kurutulmuş ada çayı yaprakları yakılarak ortama hoş bir koku verilir. Özellikle eski zamanda ada çayı yapraklarının pozitif enerji verdiğine inanılırdı. Ada çayı tütsüsü, ortamın havasını temizler, ruh halinizi iyileştirir ve meditasyon yapmanızı kolaylaştırır.
ADA ÇAYI NASIL DEMLENİR?
Ada çayının faydaların tam olarak fayda sağlayabilmek için öncelikle nasıl demlenmesi gerektiğini bilmek gerekir. Ada çayı demlemenin en doğru yolu, kaynamış olan bir bardak suyun içerisine 1 tatlı kaşığı kadar ada çayı koymaktır. Bardağa koyulan ada çayı, 4-5 dakika bekledikten sonra çıkarılır ve içmeye hazır hale gelir.
ADA ÇAYINI KİMLER TÜKETMEMELİDİR?
Ada çayı, birçok faydasının yanında bazı yan etkilere ve risklere de sahip olan bir bitkidir. Bu nedenle ada çayını tüketirken dikkatli olmak ve bazı durumlarda kaçınmak gerekir. Ada çayının tüketilmemesi gereken durumlar şunlardır:
Hamileler ve emziren anneler: Ada çayı, rahim kaslarını uyarabilir ve düşük riskini artırabilir. Ayrıca süt üretimini azaltabilir ve bebeğe zarar verebilir . Bu nedenle hamilelerin ve emziren annelerin ada çayından uzak durmaları önerilir.
Çocuklar: Ada çayı, 6 yaşından küçük çocuklarda solunum problemlerine, ateşe, kusmaya, ishale ve karaciğer hasarına neden olabilir . Bu nedenle küçük çocuklara ada çayı verilmemelidir.
Kanser hastaları: Ada çayının bazı türleri, hormon duyarlı kanserlerin büyümesini tetikleyebilir. Özellikle meme kanseri, rahim kanseri, yumurtalık kanseri ve prostat kanseri gibi hormona bağlı kanserleri olan kişilerin ada çayından kaçınmaları önerilir.
İlaç kullananlar: Ada çayı, bazı ilaçlarla etkileşime girerek istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Örneğin ada çayı, diyabet ilaçlarının etkisini azaltabilir veya artırabilir. Alzheimer ilaçlarıyla birlikte alındığında ise sinir sistemi üzerinde toksik etki yapabilir. Nöbet önleyici ilaçlarla birlikte alındığında ise nöbet riskini artırabilir . Bu nedenle ilaç kullanan kişilerin ada çayını doktorlarına danışarak tüketmeleri gerekir.
Aşırı tüketmeyin: Ada çayının bazı türleri, aşırı miktarda tüketildiğinde kan basıncını yükseltebilir, karaciğer ve sinir sistemine zarar verebilir, baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, kusma, halüsinasyon ve nöbetlere neden olabilir . Bu nedenle ada çayını günde 3 fincandan fazla içmemek gerekir.
Ada çayı yağını oral olarak kullanmayın: Ada çayının damıtılmasıyla elde edilen yağ, çok konsantre olduğu için oral olarak alınmamalıdır. Ada çayı yağı, zehirlenmelere, karaciğer yetmezliğine, böbrek hasarına ve ölüme yol açabilir . Bu nedenle ada çayı yağını sadece harici olarak kullanmak gerekir.