Baş ağrısı, farklı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Stres, uyku bozukluğu, susuzluk, beslenme alışkanlıkları gibi faktörler baş ağrısını tetikleyebilir. Ancak bazı bitkisel çaylar, yağlar ve masajlarla baş ağrısını azaltmak veya önlemek mümkündür.
Baş ağrısı, günlük yaşamın kalitesini düşüren yaygın bir sağlık sorunudur. Baş ağrısı, farklı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Stres, uyku bozukluğu, susuzluk, beslenme alışkanlıkları gibi faktörler baş ağrısını tetikleyebilir. Ancak bazı bitkisel çaylar, yağlar ve masajlarla baş ağrısını azaltmak veya önlemek mümkündür.
İşte baş ağrısına iyi gelen 3 doğal mucize:
Zencefil Çayı
Zencefil, iltihaplanmayı ve ağrıyı azaltan bir bitkidir. Zencefil çayı, baş ağrısının yanı sıra mide bulantısı ve hazımsızlık gibi sorunlara da iyi gelir.
Malzemeler:
-
Bir dilim taze zencefil veya yarım çay kaşığı toz zencefil.
-
Bir su bardağı kaynar su.
Yapılışı:
Zencefili kaynar suya atın ve 10 dakika kadar demleyin. Süzdükten sonra içine bal veya limon ekleyerek içebilirsiniz. Zencefil çayı, baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Nane Çayı
Nane, ferahlatıcı ve rahatlatıcı bir bitkidir. Nane çayı, baş ağrısı sırasında kasları gevşetmeye ve kan akışını düzenlemeye yardımcı olabilir.
Malzemeler:
-
Bir tatlı kaşığı kurutulmuş nane veya 4-5 taze nane yaprağı.
-
Bir su bardağı kaynar su.
Yapılışı:
Naneyi kaynar suya atın ve 10 dakika kadar demleyin. Süzdükten sonra içine bal veya limon ekleyerek içebilirsiniz. Nane çayı, baş ağrısına iyi gelen bir bitki olarak bilinir.
Lavanta Yağı Masajı
Lavanta yağı, kokusuyla sakinleştiren ve stresi azaltan bir yağdır. Lavanta yağı masajı, baş ağrısını hafifletmek için kullanılabilir. Masaj, kan dolaşımını artırarak baş ağrısının sebeplerini ortadan kaldırabilir.
Malzemeler:
-
2-3 damla lavanta yağı.
-
Bir tatlı kaşığı taşıyıcı yağ (örneğin, zeytinyağı veya badem yağı).
Yapılışı:
Lavanta yağını taşıyıcı yağ ile karıştırın ve bu karışımı alnınıza, şakaklarınıza ve ense bölgenize nazikçe masaj yaparak sürün. Lavanta yağı masajı, baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.