Magnezyumun, vücudun 300'den fazla işlevinde rol oynayan hayati bir mineral olduğunu ifade eden sağlık uzmanları, birçok kişinin yeterince magnezyum almaması nedeniyle çeşitli sağlık sorunlarıyla karşılaşabildiklerini söyledi.
Sağlık uzmanları, magnezyum eksikliğinin 4 belirtisinin önemine dikkat, çekerek, şöyle dedi:
''1. SÜREKLİ YORGUNLUK VE HALSİZLİK
Magnezyum eksikliğinin en belirgin işaretlerinden biri sürekli yorgunluktur. Magnezyum, hücrelerinize enerji sağlar. Magnezyum seviyeleri düşük olduğunda vücudun yeterli ATP üretemediğini ve bu da yorgunluğa, halsizliğe ve dayanıklılığın azalmasına yol açar. Özellikle sporcular ve aktif bireylerin bu belirtiye dikkat etmesi önemlidir.
2. KALP RİTİM BOZUKLUKLARI
Magnezyum, kalp atışını düzenleyen elektrolit dengesini sağlamada kritik bir rol oynar. Magnezyum eksikliği kalp ritim bozukluklarına yol açabilir.
Magnezyum seviyeleri düşük olduğunda, kalsiyumun kalp kası hücrelerini aşırı uyarabilir ve bu da aritmiye neden olabilir.
3. KAS KRAMPLARI VE SPAZMLAR
Magnezyum, kas kasılması ve gevşemesinde önemli bir rol oynar. Magnezyum eksikliği, kas kramplarına ve spazmlarına yol açabilir. Bu durumun özellikle sporcularda ve fiziksel olarak aktif kişilerde sıkça görülür.
4. RUH HALİNDE DEĞİŞİKLİKLER
Magnezyum, serotonin üretimini artırır ve kortizol seviyelerini kontrol altında tutar. Magnezyum eksikliği ruh halini etkileyebilir ve depresyon, anksiyete ve ruh hali değişimlerine yol açabilir.''
Uzmanlar, bu belirtilerden herhangi birini yaşayan kişilerin bir doktora danışarak magnezyum seviyelerini kontrol ettirmelerini ve gerekli önlemleri almalarını önerdi.