Stres, uykusuzluk, mide bulantısı gibi pek çok sorunun doğal ilacı melisa çayı. Bu çayın vücuda saymakla bitmeyen faydaları var. Ama dikkat, bu çayı içerken de bazı püf noktalarına uymak gerekiyor. İşte melisa çayının sırları ve faydaları.
Melisa çayı, stresten uykusuzluğa kadar birçok soruna iyi gelen bir bitki çayıdır. Melisa çayı, bitki çayları arasında en çok tercih edilenlerden biri. Özellikle yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisiyle bilinen bu çay, alternatif tıpta da ilaç olarak kullanılıyor. Ama melisa çayını tüketirken de bazı kurallara dikkat etmek gerekiyor. Yoksa bu çayın faydalarından tam anlamıyla yararlanamazsınız. Bitki çayları arasında yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisiyle bilinen melisa çayının faydaları nelerdir? Melisa çayını kimler içmemeli? Bu soruların cevaplarını merak ediyorsanız şimdi gelin hep beraber detaylarına bakalım…
MELİSA ÇAYININ İÇİNDE NELER VAR?
Melisa çayının içinde A ve C vitamini, folik asit, potasyum, kalsiyum, demir, çinko, lif ve tanen gibi pek çok besin ögesi bulunuyor. Ayrıca bu bitki, antioksidan işlevi gören flavonoidler bakımından da zengin. Melisa otunun 100 gramında 42 kalori, 1 tutamında ise 2 kalori var. Bu bitki aynı zamanda kan şekerini düzenlemeye ve idrar söktürmeye de yardımcı oluyor.,
MELİSA ÇAYINI NASIL İÇMELİ?
Melisa çayının en çok bilinen faydası uykusuzluğa iyi gelmesi. Bu yüzden melisa çayını yatmadan 20 dakika önce içmek uyku kalitesini artırabilir. Ancak günde en fazla 2 fincan tüketmek gerekiyor. Ayrıca melisa çayını aç karnına içmek de etkisini artırabilir. Çünkü melisa çayının sindirim sistemi üzerinde de olumlu etkileri var.
MELİSA ÇAYINI NASIL DEMLEMELİ?
Melisa çayını demlerken de bazı püf noktalarına dikkat etmek gerekiyor. Öncelikle yarım litre su kaynatın ve sonra 1 tatlı kaşığı melisa yaprağı ekleyin. 10 dakika boyunca demlenmeye bırakın. Bu sırada demliğin ağzını kapatın ki içindeki faydalı uçucu yağlar buharlaşmasın. Melisa çayını soğuk algınlığına karşı kışın sıcak, ferahlamak için yazın soğuk olarak da içebilirsiniz.
MELİSA ÇAYININ FAYDALARI NELER?
Melisa çayının vücuda pek çok faydası var. İşte bunlardan bazıları:
- Stresi azaltır ve sakinleştirir.
- Sindirim sistemi spazmlarına iyi gelir.
- Mide bulantısı, gastrit, kusma gibi sorunları önler.
- Baş ağrısı, titreme, baş dönmesi ve taşikardi gibi rahatsızlıkları giderir.
- Cildi yeniler ve yaraların iyileşmesine yardımcı olur.
- Saç dökülmesi ve kepeklenmeye karşı etkilidir.
- Saçların parlak ve sağlıklı görünmesini sağlar.
- Adet sancısı ve kramplarını hafifletir.
- Kan dolaşımını düzenler.
- Karaciğer ve safra kesesi sorunlarına iyi gelir.
- Migren ataklarını azaltır.
- Depresyona karşı doğal bir ilaçtır.
- Beyin fonksiyonlarını artırır ve hafızayı güçlendirir.
- Uçuk için doğal bir tedavidir.
MELİSA ÇAYINI KİMLER İÇMELİ?
Melisa çayının tüketimi için, çeşitli sağlık sorunu olanların ve hamilelerin uzman görüşü alması gerekir. Özellikle kronik hastalığı olanlar ile ilaç kullananların melisa çayı içmeden önce uzman hekime danışması önemlidir. Bu bitkinin her bünyede farklı etkileri olabilir.
Büyüme çağındaki çocukların gelişim sürecini etkileme ihtimali olan melisa çayını 16 yaş altındaki çocuklara verirken dikkatli olmak gerekir. Yine uzman hekim görüşü olmadan melisa çayı çocuklara içirilmemelidir. Bazı ilaçlarla etkileşime girme ihtimali de bulunan melisa çayının aşırı tüketimi de bazı yan etkilere neden olabilir. Bu yüzden melisa çayını ölçülü ve bilinçli bir şekilde içmek en doğrusu.