Yaz aylarının gelmesiyle birlikte sıcaklıklar artar ve bu durum uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Sıcak gecelerde uyumak, vücut ısısının dengelenmesi zor olduğunda oldukça güç hale gelir. Uyku düzeninin bozulması, genel sağlık...
Yaz aylarında iyi bir uyku için 6 tavsiye
Yaz aylarının sıcak geceleri, uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Vücut ısınızı dengeleyerek sağlıklı bir uyku düzeni oluşturmak bu dönemlerde oldukça önemlidir. İşte uzmanların sıcak havalarda iyi uyku için önerdiği 6 etkili tavsiye...
Bunlar da ilginizi çekebilir