Bilim insanları, insanların günümüzdeki en önemli sorunları arasında yer alan unutkanlığın nedenlerini anlattı.
Hepimizin başına gelmiştir. Bir odaya gireriz ve neden geldiğimizi anlamakta zorlanırız ya da tam konuşmaya başlarken ne söyleyeceğimizi unuturuz. Beynimiz, bir yandan sayısız bilgiyi işlerken, bir yandan da yeni düşünceler üretir.
Peki, bu karmaşada bazı düşünceleri neden unuturuz?
HAFIZA NASIL ÇALIŞIR?
Bu sorunun cevabını bulmak için öncelikle hafızamızın nasıl çalıştığını anlamamız gerekiyor. Hafıza, tek bir yapı değil, farklı bileşenlerden oluşan karmaşık bir sistemdir. Bu bileşenlerden ikisi, uzun süreli ve çalışma belleğidir.
Uzun Süreli Bellek: Bu bellek, deneyim ve becerileri uzun süre saklar. Örneğin, çocukluğunuzdan kalan anılar veya bisiklete binmeyi öğrenmek gibi.
Çalışma Belleği: Bu bellek ise, şu anda üzerinde düşündüğümüz bilgileri geçici olarak tutar. Bir matematik problemi çözmek veya bir konuşma yapmak gibi.
ÇALIŞMA BELLEĞİNİN SINIRLARI
Çalışma belleği, sınırlı bir kapasiteye sahiptir. Yani, aynı anda sadece belirli bir miktarda bilgiyi tutabilir. Bu nedenle, yeni bir bilgi geldiğinde, eski bilgiler silinebilir. Ayrıca, beyin, önemsiz gördüğü bilgileri hızlıca atar.
DİKKATİN ROLÜ
Beynimiz aynı anda birden fazla şeye odaklanmakta zorlanır. Bu nedenle, dikkatimiz bir noktadan diğerine kaydığında, zihnimizdeki düşünceler de kaybolabilir.
UNUTMANIN NEDENLERİ
Çalışma Belleğinin Sınırlı Kapasitesi: Aynı anda çok fazla bilgiyle uğraşmak, bazı bilgilerin unutulmasına neden olabilir.
Beynin Önemsiz Bilgileri Silmesi: Beyin, yeni bilgilere yer açmak için eski ve önemsiz gördüğü bilgileri siler.
Dikkatin Dağılması: Dikkatimiz bir noktadan diğerine kaydığında, zihnimizdeki düşünceler de kaybolabilir.
Yorgunluk ve Stres: Yorgunluk ve stres, çalışma belleğinin etkinliğini azaltabilir.
UNUTMAYI ENFELLEMEK İÇİN NE YAPILABİLİR?
Tek Bir Şeye Odaklanın: Çoklu görev yapmaktan kaçının.
Bağlamı Yeniden Yaratın: Bir bilgiyi hatırlamakta zorlanıyorsanız, o bilgiyi ilk öğrendiğiniz zamanı veya yeri hatırlamaya çalışın.
Yeterli Uyuyun: Uyku, beyin sağlığı için çok önemlidir.
Stresten Kaçının: Stres, hafızayı olumsuz etkileyebilir.
Sonuç olarak, unutmak insan doğasının bir parçasıdır. Ancak, yukarıdaki önerileri uygulayarak unutmayı azaltabiliriz.
