Uykunun önemi üzerine yapılan araştırmalar, beynin temizlik sürecinin gece boyunca hızlandığını ve sağlıklı bir beyin için uyku kalitesinin kritik olduğunu gösteriyor. Ancak, kaç saat uyumanın optimum olduğu uzun zamandır tartışılan...
Optimal uyku süresi ortaya çıktı! Sağlıklı bir beyin için 8 saat uyku şart mı?
Kaç saat uyumalıyız? Sağlıklı bir beyin için 8 saat uyku şart mı? Yapılan son araştırmalar, beynin beslenmesi için ideal uyku süresini açıklıyor.
Bunlar da ilginizi çekebilir