Fazla kilolar insan sağlığını tehlikeye girmesine neden oluyor. Fazla kilolar kalp hastalığı, şeker hastalığı, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi bir çok ciddi sağlık sorununna neden oluyor. Bu sorunlardan korunmak için kilo vermek gerekiyor. Uzmanlar kilo vermek için egzersiz yapmanın şart olduğunu söylüyor. Ancak egzersiz yapmak her zman tek başına yeterli olmuyor. Uzmanlar kilo vermenizi sağlayıp sizi iğne ipliğe çeviren mucizevi besinleri açıkladı. İşte fazla kilolarınızdan kolayca kurtulmanızı sağlayacak o besinler...
Fazla kiloların neden olduğu en önemli rahatsızlıkların başında kalp hastalığı, şeker hastalığı, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol geliyor. Bazı insanlar çevresel faktörler, genetik yatkınlık ve metabolizma hızı gibi sebeplerden dolayı kilo vermekte daha fazla zorlanabiliyor. Çünkü çevresel faktörler, genetik yatkınlık ve metabolizma hızı gibi sebepler kilo vermeyi engelliyor.
Bunun yanında psikolojik açlık da hem yaşam kalitesini düşürüyor, hemde fazla kilo almaya neden oluyor.
Uzmanlar ‘Ne yapsam kilo veremiyorum’ diyenler için kilo vermeyi hızlandıran yiyecekleri açıkladı. İşte ödem düşmanı yiyecekler…
MUZ VE KAYISI ÖDEMİ AZALTIYOR
Kilo vermeye yardımcı olan yiyecekler arasında gelen muz ve kayısı vücuttaki sodyum seviyesini düşürüp ödemi azalttıyor. Bu meyveler, yüksek potasyum içeriyor.
AVOKADO YAĞ YAKIMINI KOLAYLAŞTIRIYOR
Güne enerjik bir başlangıç yapmak isteyenler için avokado ise harika bir seçim. Avokado, yağ yakımını kolaylaştırmasıyla biliniyor.
MANTAR TOKLUK HİSSİ VERİYOR
Mantar düşük kalorili olmasından ötürü uzmanlar tarafından sık sık tüketilmesi öneriliyor. Mantar, uzun süreli tokluk hissi veriyor ve porsiyon küçültmenize yardımcı oluyor.
TATLI PATATES TOKSİN VE ÖDEM ATTIYOR
Tatlı patates vücuttaki toksin ve ödemi attığı için kilo vermeye yardımcı oluyor. Tatlı patates, içeriğindeki A vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve hastalıklara karşı koruyor.
SU İÇMEYİ UNUTMAYIN
Su içmek de ödem atmak için çok önemli bir besin. Su içmenin yanında düzenli egzersiz yapmak da fazla yağlardan ve selülitlerden kurtulmanızı sağlıyor.
