Sağlığa katkılarıyla öne çıkan tropikal bir meyve olan guava, Türkiye’de yeterince tanınmasa da sunduğu faydalarla dikkat çekiyor. C vitamini, lif ve antioksidan içeriği ile tansiyondan sindirim sistemine kadar vücuda birçok katkı sağlıyor.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR
Guava, portakalın dört katı kadar C vitamini içerir. Bu yüksek C vitamini oranı vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırarak hastalıklara karşı koruma sağlar.
SİNDİRİMİ DESTEKLER
Lif açısından zengin olan guava, sindirim sistemini düzenler ve kabızlık gibi sindirim sorunlarının önüne geçer. Ayrıca mideyi yatıştırıcı etkisi ile bilinir.
KAN ŞEKERİNİ DENGELER
Düşük glisemik indeksli guava meyvesi, kan şekerinin ani yükselmesini engeller. Diyabet hastaları için uygun bir seçenek olarak öne çıkan bu meyve, insülin seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
KALP SAĞLIĞINA KATKI SAĞLAR
Potasyum ve lif açısından zengin içeriğiyle guava, düzenli tüketildiğinde kan basıncını dengeler ve kötü kolesterol seviyelerini düşürür. Bu özellikleri ile kalp krizi ve inme riskini azaltır.
CİLT SAĞLIĞINI DESTEKLER
Antioksidan, vitamin ve flavonoid içeriği sayesinde guava, cildin sağlıklı kalmasına katkıda bulunur. Akne ve kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olarak cildin nem dengesini korur.
GÖZ SAĞLIĞINI KORUR
A vitamini açısından zengin olan guava, gözdeki hücrelerin yenilenmesine destek sağlar. Yaşa bağlı görme problemlerini önleyerek görme yetisini güçlendirir.
KİLO KONTROLÜNÜ DESTEKLER
Düşük kalorili ve lif açısından zengin olan bu meyve, uzun süre tokluk hissi vererek kilo kontrolünü destekler. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırarak daha fazla kalori yakılmasını sağlar.
SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK SEÇENEĞİ
Tatlı ve sulu yapısıyla öne çıkan guava, tek başına veya meyve salatalarında tüketilebilir. Suyu sıkılarak vitamin dolu bir içecek olarak veya kurutularak sağlıklı bir atıştırmalık olarak değerlendirilebilir.
