Havacılık psikolojisi milyonlarca insanın keyfini kaçıran uçak korkusuyla ilginç çözüm önerileri sundu.
Sience focus'ta yer alan araştırmaya göre, uçma korkusu, milyonlarca insanın seyahat keyfini kaçıran yaygın bir sorun. Peki, bu korkunun üstesinden gelmek için beklenmedik bir çözüm ne olabilir?
Bir psikologa göre cevap oldukça basit ve etkili: Poponuzu sıkmak!
Havacılık Psikolojisi Merkezi müdürü Prof. Robert Bor, uçma korkusunun temel nedeninin beynin riski abartması olduğunu belirtiyor.
Bu durum, gerçekte çok düşük olan uçak kazası olasılığını büyüterek kaygıyı artırıyor. Ancak, iyi haber şu ki, bu korku tamamen yenilebilir.
Bor, uçma korkusuyla başa çıkmak için birkaç basit ve etkili yöntem öneriyor:
Bilgiyle donanın: Uçuş hakkında teknik bilgiler edinmek, korkularınızı azaltmanın ilk adımı. Uçağın hareketleri, pilotun yaptığı manevralar gibi konuları araştırmak, kaygınızı gidermeye yardımcı olacaktır.
Nefes egzersizleri yapın: Yavaş ve derin nefes almak, kalp atış hızınızı düşürerek sizi sakinleştirir.
Progresif kas gevşemesi uygulayın: Kalçalarınızı sıkıp gevşetmek gibi basit bir hareket bile, vücudunuzdaki gerginliği azaltmaya yardımcı olur.
Dikkat dağıtıcı aktiviteler yapın: Parmaklarınızı hızlıca oynatmak gibi basit bir hareket bile, beyninizin korkulara odaklanmasını engeller.
POPO SIKMAK
Peki, neden poponuzu sıkmak? Bu yöntem, progresif kas gevşemesi tekniğinin bir parçası. Belirli kas gruplarını sırayla gerip gevşetmek, vücudun genel olarak rahatlamasını sağlar. Kalçalarınızı sıkmak, bu teknikte kullanılan kas gruplarından biridir.
Uzmanların önerileriyle birlikte, uçma korkusunu yenmek artık çok daha kolay. Unutmayın, korkularınızın üstesinden gelmek için profesyonel destek almanız da faydalı olabilir.
Bu ilginç ve pratik yöntemlerle, siz de korkusuzca gökyüzüne doğru yolculuğa çıkabilirsiniz!
