Haftalık olarak vücut ağırlığımızın yüzde 5'inden fazlasını vermek, uzun vadede çeşitli sağlık sorunları ile bizi karşı karşıya bırakır.
•Kas Kütle Kaybı: Hızlı kilo verirken vücut, enerji ihtiyacını karşılamak için sadece yağ değil, aynı zamanda kas dokusunu da yakmaya başlar. Bu durum, metabolizmanın yavaşlamasına, güçsüzlüğe ve kronik yorgunluğa yol açar.
•Saç Dökülmesi: Hızlı kilo verme, tiroid hormonlarının dengesini bozar. Tiroid hormonları, saç büyümesi için oldukça önemlidir. Bu hormonlardaki dengesizlik, saç döngüsünü etkileyerek dökülmeye neden olmaktadır.
•Besin Eksiklikleri: Dengeli beslenmeye dikkat edilmeden hızlı kilo vermek, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri yeterince alamamasına neden olur. Bu durum, saç dökülmesi, cilt problemleri, bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi sorunlara yol açar.
•Oksidatif Stres: Hızlı kilo verme, vücutta oksidatif stresi artırır. Oksidatif stres, hücre hasarına ve kronik hastalıklara yol açan bir durumdur.
•Metabolizma Hızında Duraklama: Hızlı kilo verme, vücudun enerji harcama hızını yavaşlatır. Bu durum, kilo alımını kolaylaştırır ve tekrar kilo vermeyi zorlaştırır.
•Safra Taşı Oluşumu: Çok hızlı kilo veren kişilerde safra taşı oluşma riski artar.
•Depresif Hissetme: Hızlı kilo verme sürecinde açlık, yorgunluk ve sosyal hayatın kısıtlanması gibi faktörler, duygu durumumuzu etkileyere depresyon, anksiyete gibi psikolojik sorunlara yol açabilmektedir.
•Kalp Ritm Bozuklukları: Özellikle aşırı derecede hızlı kilo verenlerde kalp ritmi bozuklukları görülebilmektedir.
Ne Yapmalı?
Yavaş ve Sürdürülebilir Kilo Verme: Sağlıklı kilo verme, yavaş ve istikrarlı bir süreçtir. Haftalık 0.5-1 kg arasında kilo vermek, daha sağlıklı, dengeli ve sürdürülebilir bir yöntemdir.
Website: https://dytoykukacar.com/
